Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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3793 kcal
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Fett: 167,23g | Eiw: 178,94g | Kohlh: 380,01g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Banane, Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenvollkornbrot. Abendessen: Grillmeister Schweinenackensteak, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Goldblume Balance Sandwich. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
kraft rücken - 1 Stunde und 15 Minuten, rad - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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