Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2014
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91,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
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2870 kcal
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Fett: 74,33g | Eiw: 219,61g | Kohlh: 332,26g.
Frühstück: Golden Toast Vollkorn Toast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine. Mittagessen: Dauner Mini Berliner, Banane, Holstensegen Rapsöl, Aldi Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Netto Putenbrust, Top Mare Räucherlachs, Ja! Hähnchenbrustfilet, Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Top Mare Räucher-Lachs, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Toast, Roggenvollkornbrot, Möhren, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark, Walnüsse. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
rad2 - 35 Minuten, Kraft Brust+Beine+Bizeps - 48 Minuten, rad - 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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