Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2014
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90,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2014:
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3133 kcal
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Fett: 88,39g | Eiw: 173,31g | Kohlh: 411,96g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Golden Toast Rosinen-Schnitten. Mittagessen: Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane, Ja! Hähnchenbrustfilet. Abendessen: K-Classic Emmentaler in Scheiben, Europäische Weintraubensorte, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Weizenbrötchen, Rokoma Aprikosenkonfitüre. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
rad - 46 Minuten, kraft rücken - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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