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KF 19,76 Kg 17,08
KM 38,2 Kg 33,00
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97 Q 1,021
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86,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 55,33g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 194,42g.
Mittagessen: Brokkoli, Zander, Ja! Wildlachs-Filet, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Abendessen: Blutwurst, Kasländer Mild & Nussig, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Möhren, Äpfel. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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