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KF 19,73 Kg 17,13
KM 37,9 Kg 32,90
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97 Q 1,021
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86,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2929 kcal
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Fett: 120,30g | Eiw: 146,33g | Kohlh: 311,36g.
Mittagessen: K-Classic Bockwurst, Böklunder Eisbeinfleisch, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln. Abendessen: Aldi Lachsschinken, Grünländer Mild & Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Kaufland Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Kaufland Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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