Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2022
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85 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3048 kcal
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Fett: 121,17g | Eiw: 155,43g | Kohlh: 335,87g.
Mittagessen: Rapsöl, Nudeln, Ei, Edeka Schinkenspeck. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Lachsschinken, Ja! Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Kaufland Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Thoks Schmand Mandarine, Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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