Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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85,7 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4304 kcal
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Fett: 219,62g | Eiw: 196,79g | Kohlh: 380,98g.
Mittagessen: Dönerfleisch, Reis (Gekocht), Krautsalat mit Dressing. Abendessen: Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola. Snacks/Sonstiges: Thoks Quark Kuchen, Gut & Günstig Frischer Blätterteig, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 4 Minuten, rad - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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