|
KF 19,76 Kg 16,58
KM 37,3 Kg 31,29
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
|
83,9 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5888 kcal
|
Fett: 186,48g | Eiw: 220,66g | Kohlh: 783,59g.
Mittagessen: Lorenz Salzstangen, Bofrost Leipziger Allerlei, Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Quarktorte. Abendessen: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Bergader Almkäse Cremig-Würzig. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Radeberger Pilsner, Lorenz Salzstangen, Kaufland Milchbrötchen, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. mehr...
|
|
2169 kcal
|
Bewegung:
rad - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|