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KF 20,36 Kg 17,33
KM 36,6 Kg 31,15
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 97 Q 1,021
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85,1 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3946 kcal
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Fett: 183,21g | Eiw: 209,01g | Kohlh: 353,98g.
Mittagessen: Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Aldi Pere Michel, Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Bienenstich, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 49 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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