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KF 19,96 Kg 17,29
KM 38,1 Kg 32,99
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97 Q 1,041
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86,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3556 kcal
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Fett: 128,19g | Eiw: 170,27g | Kohlh: 423,08g.
Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Möhren, Spitzkohl, Kasseler. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Aldi Pere Michel, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Aldi Frischer Krautsalat. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Leibniz Butterkeks, Kaufland Milchbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 53 Minuten, rad - 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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