Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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71,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 63,48g | Eiw: 96,93g | Kohlh: 198,77g.
Frühstück: Tomaten, Gurke (mit Schale), Müller Milchreis Original. Mittagessen: Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Protein, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Aldi Haferflocken. Abendessen: Pecorino, Nudeln (Gekocht), Alnatura Tomaten Stücke, Zucchini, Möhren, Zwiebeln, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Darbo Erdbeere Zuckerreduziert, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Birnen, Aldi Erdbeer Joghurt Riegel. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Lilagiraffe's Gewichtsverlauf
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