Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2014
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79,4 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2782 kcal
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Fett: 92,46g | Eiw: 101,11g | Kohlh: 303,80g.
Frühstück: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Bio Früchte Müsli Früchte Müsli, Banane. Mittagessen: Rindersteak, Aldi Putensteak, REWE Beste Wahl Hacksteak, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Maggi Steaksoße, Baguette, Block House Kräuterbutter, Block House Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Abendessen: Basilikum, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Linessa Light Butter, Lidl Light Salami, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Snickers Riegel, Linessa Streichzwerge. Snacks/Sonstiges: Milfina Kräuter Dip, Salatgurke, Karotten, Beck's Bier (330 ml), Äpfel, Merci Merci Finest Selection. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 18 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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