combatiente's Notizen, 28 Aug 14

Ziel unter 3000 Kcal . Erreicht ! Prima !
Erst einmal 3 bis 4 Tage so lassen, um zu schauen, ob eine Gewichtsabnahme erfolgt.

92 kg Bisher verloren: 11,5 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: 100%.

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2996 kcal

Fett: 117,18g | Eiw: 146,95g | Kohlh: 338,08g.   Frühstück: Champ Weight Gainer, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Milch 2% Fett, Hafer. Mittagessen: Ei, Gut & Günstig Rückenspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot. Abendessen: Ja! Magerquark, Goldland Waldhonig, Viva Vital Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grünländer Mild & Nussig, Tomaten, Viva Vital Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Viva Vital Hähnchen Kassler, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Walnüsse, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Möhren, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. mehr...

2956 kcal

Bewegung: rad2 - 38 Minuten, rad - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...