Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2022
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86 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3062 kcal
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Fett: 112,85g | Eiw: 180,78g | Kohlh: 333,67g.
Mittagessen: Rotkohlsalat, Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Reis (Gekocht). Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Sauerkirschen, Heidelbeeren, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Möhren, Äpfel, Birnen, Pfirsiche. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
rad - 55 Minuten, KraftzuHause - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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