Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2022
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83,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5834 kcal
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Fett: 263,92g | Eiw: 233,84g | Kohlh: 631,50g.
Frühstück: PBN Whey Protein Vanilla, Bio Leinöl, Ja! Walnusskerne, Leinsamen, Erdbeeren, Ja! Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Borggreve Mandelspritz, Edeka Putenschnitzel, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! Maasdamer, Köthener Zwiebelleberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Löwenzahn, Harzer Harzer Käse, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Harry Balance Toast (25g), Erdbeeren, Kaufland Milchbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Sandwich Classic, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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combatiente's Gewichtsverlauf
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