Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3511 kcal
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Fett: 135,85g | Eiw: 194,09g | Kohlh: 391,66g.
Frühstück: Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla. Mittagessen: Rapsöl, pellkartoffeln, ja lachsfilet, brokkoli. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Löwenzahn, Edeka Kopfsalat, Leinöl, Harzer Harzer Käse, Ja! Maasdamer. Snacks/Sonstiges: Erdbeertorte, Sondey Butter Spritzgebäck, Kerrygold Butter, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Apfel. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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