Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 96,22g | Eiw: 126,28g | Kohlh: 238,18g.
Frühstück: PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lero Food Erbseneintopf, Bauerngut Bockwurst. Abendessen: Ja! Delikatess Bierwurst, Ostsee Fisch Bismarckhering, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harzer Harzer Käse, Edeka Romanasalat, Blutwurst, REWE Mehrkorn Brötchen, Ingwer, Rote Paprika, Olivenöl, Radieschen, Sellerie, Zwiebeln, Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Apfel. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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