Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 69,19g | Eiw: 170,22g | Kohlh: 242,14g.
Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Chili con Carne. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sellerie, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weintrauben, REWE Kulturheidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Apfel. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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