Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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84,2 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 64,88g | Eiw: 174,53g | Kohlh: 278,72g.
Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Edeka Weizenmehl Type 405, Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), REWE Rosenbrötchen Dunkel, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Chicoree, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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