Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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83,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3033 kcal
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Fett: 99,21g | Eiw: 209,42g | Kohlh: 327,57g.
Frühstück: Walnüsse, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Haferflocken, Erdbeeren. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Bertolli Cucina Olivenöl Zum Braten, Frosta Bami Goreng. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Chicoree, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, REWE Rosenbrötchen Dunkel. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Äpfel, Möhren. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 21 Minuten, KraftzuHause - 43 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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