Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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84,8 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 75,52g | Eiw: 153,84g | Kohlh: 247,24g.
Frühstück: Erdbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Geschälte Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Ja! Paniermehl, Kaufland Putenbrustfilet, Edeka Leipziger Allerlei, Blumenkohl, Butter, Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: REWE Mehrkorn Brötchen, Harzer Harzer Käse, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Olivenöl, Rucola, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Möhren, Äpfel, Weintrauben. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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