Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
|
87,4 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2795 kcal
|
Fett: 105,61g | Eiw: 148,34g | Kohlh: 309,41g.
Mittagessen: Dönerteller. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen, REWE Blattspinat, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Eisbergsalat, Zwiebeln, Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Bienenstich, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. mehr...
|
|
2547 kcal
|
Bewegung:
rad - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|