Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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86,2 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 46,43g | Eiw: 162,64g | Kohlh: 297,17g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla. Mittagessen: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Balance Toast (38g). Abendessen: Makrele Geräuchert, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Zitrone, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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