Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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86,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3835 kcal
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Fett: 173,20g | Eiw: 240,94g | Kohlh: 337,85g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla. Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Palmin Kokosfett, Butter, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Champignons Frisch. Abendessen: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Thoks Mohnkuchen, REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Äpfel, Möhren, Clementinen. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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