Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2014
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90,5 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4385 kcal
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Fett: 129,14g | Eiw: 153,75g | Kohlh: 293,64g.
Frühstück: Nestle Milch Mädchen, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee, Dulano Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten. Mittagessen: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Weizenbrötchen. Abendessen: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffelgratin, Gutfried Putenbraten, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Glenfell Hähnchen Minischnitzel, Nudelsalat, Kartoffelsalat mit Ei, Ofterdinger Griechischer Hirtensalat mit Feinem Gemüse. Snacks/Sonstiges: Kleiner Feigling Kleiner Feigling, Bitburger Premium Pils, Veltins Pilsener. mehr...
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3262 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Motorrad fahren - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mischa2012's Gewichtsverlauf
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