combatiente's Notizen, 06 Jan 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
86,4 kg Bisher verloren: 17,1 kg.    Still to go: 9,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 06 Januar 2022:
3431 kcal Fett: 152,28g | Eiw: 160,62g | Kohlh: 367,27g.   Frühstück: Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, Banane. Mittagessen: Brokkoli, Ja! Lachsfilets, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Streuselkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Clementinen, Äpfel, Möhren. mehr...
2392 kcal Bewegung: rad - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 3,3 kg pro Woche

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