Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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87,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2386 kcal
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Fett: 83,44g | Eiw: 145,55g | Kohlh: 263,89g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren. Mittagessen: Nudeln, Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Abendessen: Heringssalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Hähnchenroulade, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Clementinen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
rad - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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