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Dafür, dass ich gestern noch beim "Resteessen" war und heute früh aufgestanden bin ist ok 🤭 Jetzt vernünftig frühstücken, dann geht es auf die Arbeit, danach auch nur bissle vernünftig bleiben und morgen darf es wieder besser sein 😁
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79,6 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 78,61g | Eiw: 71,88g | Kohlh: 131,61g.
Frühstück: Kartoffelbrot, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Hirtenkäse, Rote Beete. Mittagessen: Milsani Knoblauch-Creme, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Favorina Waffelnüsse, Butter, Aldi Baguettebrötchen , Kefir, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Mandeln, TiP Heringsfilet. Abendessen: Mandeln, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Schokolade. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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