Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 61,12g | Eiw: 145,23g | Kohlh: 199,93g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel, Zimt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. Mittagessen: Makrele Geräuchert, Lübzer Grapefruit, Salatgurke, Bonduelle Gold Mais, Hähnchenbrust, Rote Paprika, Eisbergsalat. Abendessen: Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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