Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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84,3 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3658 kcal
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Fett: 169,31g | Eiw: 203,47g | Kohlh: 344,87g.
Frühstück: Mandarine, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Mittagessen: Äpfel, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Olivenöl, Wiesenhof Hähnchenleber. Abendessen: Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zitrone, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Bienenstich, Vanillekipferl, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
rad - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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