markuabennefeld's Notizen, 28 Nov 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021

89,5 kg Bisher verloren: 7,4 kg. Still to go: 14,5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 November 2021:

493 kcal

Fett: 18,60g | Eiw: 47,50g | Kohlh: 34,30g. Frühstück: Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat. mehr...

777 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 58 Minuten. mehr...

Verlust von 4,9 kg pro Woche

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