Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 106,95g | Eiw: 151,27g | Kohlh: 252,98g.
Frühstück: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Mittagessen: Butter, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel, Gut & Günstig Grünkohl, Wurstsuppe, Pellkartoffeln. Abendessen: Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Wintertraum Vanille-Kipferl, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Mandarine, Äpfel. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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