Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2294 kcal
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Fett: 79,92g | Eiw: 184,23g | Kohlh: 209,84g.
Frühstück: Leinsamen, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwieback, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Harry Balance Toast (38g). Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ingwer. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Putenbrust, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Burger Zwieback, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
rad - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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