Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2014
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92 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2973 kcal
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Fett: 134,05g | Eiw: 196,86g | Kohlh: 246,80g.
Frühstück: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Harry Balance Toast, Zwiebeln, Holstensegen Rapsöl, Teviana Erdbeer-Sahne-Schnitte. Abendessen: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Aldi Lachsschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Harry Balance Toast, Mischkornbrot, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Gelbe Paprika. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
rad - 38 Minuten, krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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