Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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84,3 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 100,56g | Eiw: 148,69g | Kohlh: 298,87g.
Frühstück: BioBio Heidelbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse. Mittagessen: Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Grüne Erbsen (Gefroren), Gourmet Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Ja! Jagdwurst, Burger Zwieback, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Äpfel, Möhren. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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