Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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104,2 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 54,53g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 147,71g.
Frühstück: Vollkornbrot, Basmati-Reis, Baktat Kichererbsen, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Gemüse, Quinoa, Rucola , Olivenöl, Geschälte Sonnenblumenkerne, Gemischte Nüsse, Eiweißbrot, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken. Nachmittagstee: Apfelsinen. Abendessen: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Buko Frischkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Hüttenkäse. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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schlichti's Gewichtsverlauf
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