Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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83,6 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2955 kcal
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Fett: 123,87g | Eiw: 130,43g | Kohlh: 333,76g.
Frühstück: Banane, Bio Leinöl, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen. Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Costa Paella, Ja! King Prawns Garnelen, Bertolli Olivenöl. Abendessen: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Metzgerfrisch Leberkäse, Burger Zwieback, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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