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1.) 08:30 Uhr Rosinenstute
2.) 09:10 Uhr Hafermix
3.) 11:10 Uhr Obstschale(=1 Apfel)
4.) 13:00 Uhr Kartoffeln,raps, schollenfilet, mehl, apfelsaft, 1/2 Zitrone
5.) 14:30 Uhr Obstschale(=1 Apfel)
6.) 15:20 Uhr Eierschecke
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3243 kcal
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Fett: 102,13g | Eiw: 181,20g | Kohlh: 380,40g.
Frühstück: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Stauffenberg Rosinenstuten, weizenkleie, champ , hafer, milch. Mittagessen: Zitrone, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sea Gold Pazifische Schollenfilets, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eierschecke, Ja! Apfelsaft, Apfel. Abendessen: Schweinebraten, Blutwurst, REWE Leberwurst, Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken Kräuter, Gurke (Geschält), Tomaten, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Bierschinken, Kaufland Eierschecke, Lätta Halbfettmargarine, Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken Kräuter, Aldi Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Möhren, Rote Paprika. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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