Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 63,39g | Eiw: 97,08g | Kohlh: 171,82g.
Frühstück: PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren. Mittagessen: Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Olivenöl, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Zitrone, Bertolli Olivenöl, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Möhren, Weintrauben. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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