benjaekscher's Notizen, 29 Sep 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
123,7 kg Bisher verloren: 16,3 kg.    Still to go: 24,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
2040 kcal Fett: 68,33g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 254,34g.   Frühstück: Lidl Laugenbrezel , Milch 1,5%, Kaffee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Granny Smith Äpfel. Mittagessen: Milbona High Protein Lemon-Cheesecake Pudding , Satsuma, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Lidl Doppelbrötchen. Abendessen: Maggi Bauerntopf mit Hackfleisch. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Cookies & Cream. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche

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