Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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94,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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2680 kcal
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Fett: 93,24g | Eiw: 101,75g | Kohlh: 150,64g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Bauer's Schinkenwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Blaubeeren, Rote Paprika, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Edel Salami. Abendessen: Milbona Creme Fraiche Kräuter , Mais, Tomatensoße, Tortellini mit Fleischfüllung. Snacks/Sonstiges: Wodka, Effect Energy Drink Sugarfree, Coca-Cola Light Taste. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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