Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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95,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1938 kcal
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Fett: 74,29g | Eiw: 80,61g | Kohlh: 240,63g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, REWE Rindfleisch Frikadellen, Vollkornbrot, Eiweißbrot, Salatgurke, Kirschtomaten. Mittagessen: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Ditsch Butterbrezel. Abendessen: Maiskolben mit Butter, Mais, Erbsen, Reis (Gekocht), Arktis Mozzarella-Sticks, American Style Bacon, Ziegenkäse. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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