Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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87,7 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2033 kcal
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Fett: 54,97g | Eiw: 142,69g | Kohlh: 248,78g.
Frühstück: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanille, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Mittagessen: Rapsöl, Ja! Paniermehl, Golden Seafood Kabeljaufilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Zitrone, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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