Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3580 kcal
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Fett: 153,03g | Eiw: 165,76g | Kohlh: 378,24g.
Frühstück: champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Cafe Time Mohnkuchen, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Holstensegen Rapsöl, Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Leberkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Metzgerfrisch Bierschinken, Lidl Weltmeisterbrötchen, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milka Alpenmilch. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
rad 1 - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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