Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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95,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 59,57g | Eiw: 80,14g | Kohlh: 169,40g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. Abendessen: Lidl Salatgurke, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkornbrot (32g). mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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