Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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95 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 72,22g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 297,39g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Rote Paprika, Gut & Günstig Edel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Kartoffelbrot. Abendessen: Mais, Rote Paprika, Ja! Fleischwurst, REWE Passierte Tomaten, Tomatenmark, Ketchup, Cucina Penne, Naturgut Bio Fusilli aus Kichererbsen. Snacks/Sonstiges: Haferflockenkeks. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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