Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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91,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 69,84g | Eiw: 102,79g | Kohlh: 277,79g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Mittagessen: Grüne Bohnen, Putenbrust Fleisch, Ja! Paniermehl, Butter, Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Knoblauch, Blutwurst, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Physalis,Frisch. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
rad - 35 Minuten, Kraft_Injoy - 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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