Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2021
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95,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 41,65g | Eiw: 173,95g | Kohlh: 139,43g.
Frühstück: Kaffee, Küstengold Früchtemüsli, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Hähnchenbrust Fleisch, Frosta Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Edeka Studentenfutter , Tomaten, Rote Zwiebeln, Ei, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (500ml), Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Crosstrainer - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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