Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2014
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86,9 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 144,98g | Eiw: 83,74g | Kohlh: 230,83g.
Frühstück: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Abendessen: Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Salami, Putenbrust Fleisch, Freshona Cornichons, Rama Rama mit Butter, Sinnack Baguettebrötchen, Ofterdinger Fleischsalat, Lila Bäcker Nussbrot. Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips. mehr...
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3349 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Squash oder Handball - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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