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💪☀️👏 Immer schön in kleinen Schritten. Ich freu mich....
Heute Nachmittag kommen Freunde und es gibt Waffeln 🙈 werde mir extra Protein Waffeln backen, aber eine Kugel Vanilleeis und ein Klecks Sahne muss drin sein 🧇🍦🥂 habt einen sonnigen Sonntag ☀️☀️☀️
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135,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 36,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 66,08g | Eiw: 73,07g | Kohlh: 258,72g.
Frühstück: Orangensaft, Milbona Gouda Jung, Dulano Delikatess Lachsschinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Gurkerl Aufschnitt, Physalis, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Abendessen: Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Tonic Water, Edeka Serrano Schinken, Balsamico, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Bonduelle Gold Mais, Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Magerquark, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Speiseeis, TiP Sprühsahne, IronMaxx Protein 90 Cookies & Cream, Ei, Butter, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango. mehr...
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4000 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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benjaekscher's Gewichtsverlauf
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